तपाईंले कहिल्यै बाख्राको दूध खानु भएको छ ? यस्ता छन् बाख्राको दूध खानुका अपत्यारिला फाइदाहरु

२३ फागुन, काठमाडौं । दैनिक एक गिलास दूध पिउनु स्वास्थ्यको लागि धेरै लाभदायक हुन्छ। शरीरमा क्याल्सियमको अभाव दुध पिएर पूरा हुन्छ।तसर्थ,बच्चा देखी वृद्ध मानिससम्म दूध पिउन लाभदायक छ।

के तपाईंहरूलाई थाहा छ बाख्राको दूध पनि क्याल्सियमको राम्रो स्रोत हो? बाख्राको दूध पिएर, क्याल्सियम र पोषण शरीरमा पुनः भरिन सकिन्छ। यसको साथ, बाख्राको दुधले पाचन र शारीरिक विकास दुबैमा मद्दत गर्दछ।

बाख्राका दूधको पाँच फाइदा यस्ता छन्:

१.बाख्राको दुधको गुणहरूले रोगहरूसँग लड्न सक्ने क्षमता बढाउँछ
बाख्राको दूधले शरीरको प्रतिरोध क्षमता बढाउन मद्दत गर्दछ। यसमा अन्य पौष्टिक तत्त्वहरूको तुलनामा सेलेनियम भनिने खनिजहरूको उच्च मात्रा हुन्छ। यसको कारणले यसले शरीरको प्रतिरक्षा प्रणाली कायम गर्दछ। यस बाहेक, यो दुधले शरीरलाई बिभिन्न प्रकारका रोगहरूबाट जोगाउँदछ। डाक्टरहरूका अनुसार एड्सबाट पीडित व्यक्तिहरूको रोग प्रतिरोध क्षमता एकदम कम छ। त्यसकारण उनीहरूलाई बाख्राको दूध पिउन सल्लाह दिइन्छ। भनिन्छ कि यो दूध पिउँदा तिनीहरूको आयु बढ्छ।

२.बच्चाको लागि बाख्राको दूधको फाइदा
बाख्राको दूध आमाको दूधको बराबर छ। यदि कुनै कारणले शिशुले आमाको दुध लिन सक्दैन भने, तब तिनीहरूलाई बाख्राको दूध खुवाउन सकिन्छ। यो दूध सजिलै पच्छ, त्यसैले त्यहाँ पाचन समस्या छैन। बाख्राको दूधले बच्चालाई पूर्ण पोषण प्रदान गर्दछ।

३.बाख्राको दुधले मुटुलाई फाइदा पुर्‍याउँछ
बाख्राको दूध मुटु र हृदय रोगबाट पीडित व्यक्तिहरूका लागि पनि लाभदायक हुन्छ। यसले गाईको दुध भन्दा बढी फ्याटी एसिडहरू समावेश गर्दछ, जसले कोलेस्ट्रॉलको स्तर नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। यसको कारणले, मुटुको आक्रमण, स्ट्रोक र कोरोनरी समस्याहरूको धेरै प्रकारबाट बच्न सकिन्छ।

४.बाख्राको दुधले तौल घटाउँछ
बाख्राको दूध उनीहरूको लागि धेरै लाभदायक हुन्छ जो आफ्नो बढ्दो तौलबाट त्रसित छन्। यो दुधमा फ्याट्टी एसिडहरू हुन्छन् जसले शरीरबाट फ्याट कम गर्दछ र फ्याटलाई बढ्नबाट रोक्दछ। यसको कारणले यसले शरीरको वजन साथै मोटोपना घटाउन मद्दत गर्दछ।

५.बाख्राको दुधले शितलता प्रदान गर्छ
बाख्राको दुधमा एन्टि-ब्याक्टेरियल गुण पनि हुन्छ जसले शरीरमा कुनै पनि प्रकारको जलन र सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। त्यसकारण हरेक बिहान र बेलुका एक गिलास दूध पिउन सल्लाह दिइन्छ।